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1日ピーナッツ粒食べよう って言ってた話 おばさん数人で 話していたときのことです 大抵の人達の反応は ｢1日たった粒でいいの？」 ｢粒ぐらいでは食べた気しないわ」 ところが ｢えぇ～、ピーナッツ粒も食べたら ごはん食べられへんやん」 ピーナッツは1日粒がベストと聞いたので、朝粒であとは食べないようにしています。 くるみは7粒くらいかな。 くるみはちょっと口寂しい時にチョコレートと一緒に食べています♪♪ お読みいただきありがとうございました(^^) ピーナッツ 28 1日で〜25粒程度が適切だとされています。この量をよく噛んで食べることで、カロリーを抑えながら満腹感もしっかりと得ることができるでしょう。 さらにアーモンドに含まれる食物繊維は、不溶性のもので、そのままで食べると便秘に 栄養豊富なピーナッツの意外な効果 簡単ヴィーガンレシピもご紹介 ピーナッツ 20粒 何グラム